Hur e formen då?

Jo, de känns som om formen e ganska bra, det fattas lite fart men det känns som om syratåligheten är ok. K4orna går oxå ganska bra finns lite kvar att slipa på på långdistans k4an men det kommer att lösa sig imorn. K2orna som jag ska köra går oxå bra, så jag ser fram emot denna SM-veckan... förhoppningsvis lossnar det lite i k1, har inte riktigt varit nöjd med årets k1-resultat hittills. Jag har ju inte kört dåligt men jag vet att jag kan bättre... Nu börjar vädret bli lite bättre också så förhoppningsvis blir det ett bra sm, eller ja det åska och blixtra idag men vinden har avtagit iaf, så de e ju bra...
//Björn

Världscup och mot mörkare tider

Ajajaj, nu var det ett riktigt bra tag sen jag skrev och som vanligt när det blir så, så är det tiden som har varit, som skräddaren sa: knapp.


Världscuppen i tyskland, som var min första i k1, var riktigt kul att köra. Jag måste ju säga att jag var grymt närvös dagarna innan, men med fint stöd från både ledare och de andra i laget så fick vi rätsida på det och jag kände mig ändå relativt lugn på tävlingsdagen. Loppet gick på lördagen och det var minst sagt växlande väder, med allt från sol till spöregn. Banan var väl inte den mest exotiska utan den bestod av roddarnas 2000m banor, så man fick köra upp och ner på den, lyft vid mål och sen en liten vändning runt måltornet som låg ute i vattnet. Ett varv var ca 4,3 km så vi fick köra 7 varv på denna banan och det var 6 st lyft á (ca 195,6 m enligt någons GPS) där man sprang på stenplattor så det var inte tal om att släpa båten och än mindre tappa den:P. Loppet då, jo, jag kom iväg grymt bra i starten och hamnade på en 4-5 våg i förstaklungan som var grymt stor men efter ca 1000m så blir det lite ryck och så och jag tvingas släppa. Ca 50m senare kommer Steffen ikapp (Tysken som tränade här i vintras) och jag kom in bra på hans våg och vi hittade ytterliggare 2st så bildade en 2-3klunga. Där kom jag in på guldvågen och fick en ganska bra resa in mot första vändningen. Men när vi svängde runt så fastnade jag i motvinden och kom inte in i klungan igen... senare in mot lyftet har en belgare kommit ikapp mig och vi försöker jaga ikapp klungan framför, men efter ett katastrofalt dåligt lyft av mig så tvingas jag släppa belgaren. Så jag jagar honom så gott det går men märker att det inte går riktigt, så jag bestämmer mig för att ge upp den kampen för tillfället. istället kommer sistaklungan ikapp mig som består av en holländare och en tysk, därefter bestämmer vi oss för att jaga ikapp belgaren och vi kommer ikapp honom lagom till lyftet. Där jag återigen gör ett dåligt lyft, e alldeles för passiv och tappar den klungan med 30m ut ur lyftet. Då börjar tankarna komma: ska jag ligga här och mata helt själv på denna banan resten av loppet, nej f*n jag måste komma ikapp så jag bombar ikapp dem 30m på ca 150m, kasar in snyggt på guldvågen, ligger där och flåsar i ca 20 sekunder, sen tänker man, shit va långsamt de går, dags att skruva upp tempot. Kankse inte det mest taktiska jag gjort i min karriär men iaf, upp gick jag och drog på ganska hårt. Ungefär 1200m innan lyftet så går tysken upp jämnsides och säger på lite knackig engelska: "I go up in 1000m, then I stop the race" Och eftersom ingen i klungan hade något problem med detta så släppte vi upp tysken som drog iväg och alla fick se till att hänga med så gott vi kunde. sen ungefär 100m innan lyftet så vekahan av snyggt och prydligt. Även i detta lyft klantar jag till det och hamnar efter så jag måste återigen jaga ikapp. Ikapp kom jag iaf och sen växeldrog vi tre i klungan, jag belgaren och holländaren. De sista lyften gjorde jag bättre och bättre och slapp att jaga så mycket. In i det sista lyftet var det belgarens tur att klanta till det så jag och holländaren såg chansen och vi tog den så vi sprang på i lyftet och fick en lucka och sen drog vi på en bit ut ur lyftet också. när det är ca 3000m kvar känner jag hur kroppen bara krampar ihop på 4 ställen: höger axel, vänster armbåge typ, vänster ljumske och höger baksida lår. Då gick det inte att dra på längre utan jag fick gå ner på våg och samla mig lite. när det är ca 1000m kvar gör jag ett försök att bli av med holländaren men han bet sig fast och i spurten hade jag inte en chans då krampen kom tillbaka. Menmen, det slutade med en 14eplats av 19 startande så jag e nöjd, var bara 7 minuter efter Manuel Busto som vann. Det var väl kanske inte mitt bästa lopp jag körde men jag är väl ändå ganska nöjd. Ett stort tack till min hejarklack som både sjöng och skrek och hade sig i lyften, det gav mig en liten extra kick...



Under tävlingshelgen så diskuterades det även del om nya tävlingskläder till marathonlaget. Igår fick Henrik Lemel tag på vad jag tycker borde vara sveriges nya landslagsdress:

Bedöm själva...

Nu är som sagt midsommaren förbi och nu går det mot mörkare tider. Och som det är nu så är sommaren inte på topp med stormbyar och väldigt växlande väder

Om ungefär en vecka är det dags för racing SM och det ska bli kul, det känns som om formen smyger sig allt närmare
//Björn

MIA-Challange och ny kanot... igen

Igår var det tänkt att jag skulle vila lite, och bara köra ett lättare paddelpass på morgonen men så blev det såklart inte. Eller jo det blev ett lungt paddelpass på morgonen, men mycket mer vila blev det inte för vi skulle ha avslutning med MIA-projektet (Malmös Idrottsakademi) Detta blev i form av en lite tävling som innehöll, löpning, cykling och avslutningsvis paddling, men tyvärr inte i den form vi är vana vid utan canadensare. Dessutom så var det en orienteringsdel i varje gren. Alla som känner mig vet att ge mig en en kartan e som om ge en nunna en ak-4, de går inte ihop. Menmen. Vi delades iaf in i lag om två och jag hamnade med en triathlet. Och ju närmare starten vi kom desto mer började jag ångra den pizzan som jag käkade till lunch. Men ja, iväg kom vi och vi började med löpningen. Eftersom det var extremt varmt så blev det hela mycket jobbigare än vad vi väntat oss men vi tog oss runt på ett bra sätt. Efter det så var det dags för löpning, men innan vi skulle ge oss ut så skulle vi ge oss på ett "pausmoment" som bestod av att vi skulle ta oss över kanalen på en lina, eller ja två, en för fötterna och en och hålla i. Ni som sett Fångarna på fortet vet nog vad jag menar. Hur som helst så gick det som en dans. Inget bad för någon av oss. Efter det så fick vi ge oss ut på cykeln. Det gick oxå ganska bra fast vi hade lite problem med att hitta Kontroll nr 2, men efter en stunds letande så dök den också upp. Efter cyklingen så fick vi prova på bågskytte och ja de gick väl ok, de va grymt kul att prova på iaf... Sist men inte minst så var det dags för paradgrenen, paddling. Men eftersom vi båda var ganska slitna så blev det inget mördartempo. Men totalt sett så lyckades vi knipa 2aplatsen så var väl bra nöjda med det. Vann gjorde klubbkompisen Alexandra med några få minuter. men viktigt var att vi var 2 av tre lag med kanotister i på pallen:D.

Och idag så prova vi klubbens senaste kanot, inte min då alltså;) Utan vår nya K4. Det var ganska svårkört i den extremthårda vinden men tyckte ändå att vi fick till bra flyt stundtals...

Nu börjar uppladdningen inför världscupen i tyskland så det blir nog några tunga pass framöver

Marathon-nm

I helgen gick Marathon-nm av stapeln och det började med 30km i k1 på lördagen. Det gick väl helt ok, rent paddelmässigt så gick det bra, sen kladda jag lite i lyften så jag var väl inte jättenöjd men samtidigt inte missnöjd. Jag kom med i förstaklungan och gick upp och drog lite dem första 3 km men sen hamna jag på en utsida i en vändning och gjorde lite taktiska missar vilket gjorde att jag tappade klungan att tag senare. Inför första lyftet hade Oliver, som är junior, ärkerivalen Danny och en dansk kommit ikapp mig, så jag tänkte, ok då hjälper jag Oliver att dra ifrån och förhoppningsvis så hänger Danny oxå med så vi är tre svenskar mot en dansk. Men i lyftet så klantade jag till det när jag skulle sätta mig så jag fyllde båten till hälften med vatten. Så efter lyftet blev det en del våghängning och försöka få ut så mycket vatten som möjligt. jag fick nästan ut allt inann pumpen säckade ihop så jag fick tömma i varje lyft vilket gjorde att jag tappade en del. Men Oliver behövde min hjälp så han väntade in mig lite efter varje lyft och på mitt näst sista varv och hans sista så körde vi ikapp en dansk som legat i första klungan. Där fick jag dra en hel del på det varvet och Oliver kunde leka hem titeln "Bäst i Norden". Jag själv lyckades försvara förra årets femteplats och var väl ändå ganska nöjd med det. Och återigen ett stort grattis till Oliver som bara fortsätter att utvecklas. Min ärkerival Danny slutade 6a och detta betyder att jag har 3 - 0. Så nu måste han vinna resterande långlopp för att lyckas dela årets långloppscup.

På söndagen var det dags för K2 24km. Nu var det jag och Daniel Hall som skulle se vad vi kunde dra till med efter fiaskot på VM. Vi kom bra iväg i starten och lyckades komma in på en bra våg i första klungan. Efter startmomentet så gick det riktigt långsamt i klungan så det var några båtar som ikapp däribland Danny och Magnus. Efter 3km så var det ingen som ville dra i första klungan som bestod av ca 6 båtar. Då bestämde vi oss för att det skulle hända nåt så jag och daniel gick upp och körde ett halvhårt ryck och därefter fullföljde Westlen och J Holst och då tappade 2 båtar. som tur var så var det inte vi. så jag och daniel låg med i första klungan och var upp och drog hårt några gånger då vi ville hjälpa dem svenska båtarna då vi visste att danskarna var grymma spurtare. så vi var tre svenskar båtar mot en danska. Då jag och Daniel visste at vi inte skulle ha en chans i en spurt så valde vi att göra livet så surt vi kunde för danskarna. Tyvärr så hjälpte inte det jättemycket. När det var ca 9km kvar så tappa vi på klungan och fick köra sista biten själva. Men vi kom 4a iaf och det tyckte vi var en klart godkänd revansch. Eftersom vi låg med i klungan länge och var med och hjälpte till så ska vi bra nöjda.

Nästa tävling är världscupen i Tyskland där jag ska köra k1... vi får se hur det går...