Ojojoj, de va ett tag sen jag uppdatera nu... Under denna tid har vi hunnit med en vilodag där vi tänkte sticka till ett vattenland. Efter en ganska dryg bilresa kom fram, men väl där fick vi se att det var stängt eftersom det "bara" var 18c. Då bestämde vi oss för att käka och det blev en kina-buffé. Efter två överfulla tallrikar upptäckte jag att det fanns efterrätts buffé... Det blev inte mycket efterätt men fick i mig lite grann iaf:P. Därefter gick vi lite i affärer. Efter det drog vi till Ron Jons surfshop. Med ganska höga förväntningar tog vi oss in i affären och det visade sig att den uppfyllde varenda en... Det var ungefär lika stort som Stadium hemma i Sverige... fast med två våningar... Detta resulterade såklart i att pengarna sprang iväg lite... men det var det värt. Jag menar... var kan man hitta en Billabong eller Quicksilver tröja för under 140 kr hemma?!
Efter detta avslutade vi kvällen med att fira 25års jubileum på Hooters. Kort och gott en sävligt bra dag...

Nu har vi börjat bomba på ordentligt på passen. Det har blivt många korta pass med grymt hårt tempo. Igår 4x6min på förmiddagen, det blåste mycket och alla som känner mig vet att jag är totalt värdelös på att paddla i motvind, så den första halvan blev riktigt tung. Men efter halva passet vände vi och då fick vi vinden i ryggen... Då vände oxå trenden för oss lättare kanotister. Jakob som hade lekt hem alla i motvinden fick plötsligt lite utmaningar. Den första i medvinden lyckades micke trycka sig förbi dem allra sista sekunderna. På den sista öppnade David stenhårt och fick en liten lucka, men jag och Jacke bet oss fast. Efter ungefär 3min panga han rakt in i väggen med huvut före så det var upp till mig å jacke, och eftersom jacke såg grymt trött ut så blev det upp till mig att hålla avståndet bak till dem jagande. Detta gick väldigt bra, jag fick ett grymt flyt och lyckades dra hela intervallen slut.

Nu väntar maten...
//Björn

Väderomslag

Innan passet: Spöregn

Efter passet: Strålande sol

När jag vaknade idag och hörde hur det spöregnade så ville jag inget annat än att ligga kvar och sova en timme till. Men det var tur att jag tog mig upp för det skulle bli ett väderomslag hette duga...

När man väl tryckt i sig frukosten och bytt om till träningskläderna så kände man hur förbannat seg man var och absolut inte ville paddla. Men lik förbannat gav man sig ut. 5(6+5+4) stod på agendan. Wesslan och Jacke skulle köra K2 så det var bara att försöka hänga på. Det gick bra, dem körde inte på allt för hårt så jag hade en ganska bra resa på vågen.

Igår så körde vi 10-1-9-2-8-3-7-4-6-5 och det gick bra, jag var den sista som släppte på K2an, så det vra skönt att knäcka sprintgrabbaran;)

jaja nu e d käk

//Björn

Vilodag

Warming up!!

Idag var den första fulla vilodagen, eftersom vädret var sådär så blev det lite shopping och kolla lite i affärer osv. De va ganska skönt, det har varit grymt bra och hård träning. Igår fick vi eskort av lekfulla delfiner in i kanalen där vi paddla. Det var grymt coolt, det var flera st som var mindre än en meter ifrån mig, så steg pulsen lite...:P

Ikväll anländer de andra så imorgon blir vi ett stort gäng på på vattnet, ska bli kul...

Det va en liten snabb uppdatering på vad som händer. Förhoppningsvis vänder vädret och solen börjar titta fram mer konstant... menmen...

//Björn

2 dagar, trött som fan

"Dolphins in a swing" hör till vardagen:P

Idag drog vi igång med träningen ordentligt. Det började med 6x10 70/20 på morgonen vilket var grymt jobbigt, framför allt pga blåsten. Efter denna uttömning blev det en trip till gymmet där vi lastade på tungt. Sen lite halvt mörbultad, rörde vi ihop lite käk för att sedna gå å vila upp sig inför nästa pass. Där stod 10,9,8,7,6,5,5,4,3,2,1 på agendan. Micke och Jacke körde K2, Jag Mange och Mackan körde K1, så detta skulle gå undan... Det flöt på bra dem första intervallerna, men ju längre passet gick, destu mer vatten fick jag i båten, mest på grund av ganska mycket våghängning, vilket kanske är förståligt... Men jag lyckades bita mig fast på Mackans våg på i stort sett hela passet, fick släppa med 25 sekunder kvar på sista minuten, men jag är ändå grymt nöjd. Hänga på Sveriges bästa marathonK2a och regerande olympia-mästaren är inget man gör varje dag....

jaja, nu väntar käket...
//Björn

På plats!!

På bilden ser ni vår oerhört stora japanska bil...

Då var första passet och den första lungchen avklarad i Florida. Jag väljer att skriva om det viktigaste. Det började med att vi skulle koka ris och... nä... jag tar paddlingen istället. Det är ungefär 20C och enligt dem som vart här ett tag så är det dåligt väder... Det första passet så hände det en hel del, vi såg en del fåglar som liknade pelikaner, Wesslan trilla i coh vi paddlade me delfiner. Det sistnämnda var nog det coolaste jag gjort i en kanot, tätt följt av Pontevedra. Första gången dem dök upp var det bara jag som såg dem och ingen annan trodde mig, men efter att dem dykt upp några gånger till så var det fler som trodde på mig:P

En stund senare träffade vi på Mackan så vi körde avpaddling in med honom. Ikväll blir det 10x7min paddling

//Björn

Florida

Idag körde jag det sista träningspasset på hemmaplan för de närmsta 3½ veckorna. Det blev ett relativt bra gym-pass, dem som känner mig vet att jag inte trivs jättebra i gymmet men: "alla löser uppgiften efter sin bästa förmåga" Det blev tung styrketräning på stora övningar, så som: bänk, chins, dips, bänkdrag och enarmsdrag.
Det känns lite overkligt att åka till Florida imorgon men det ska bli grymt skönt att komma till lite varmare breddgrader. Flyget lyfter 13:20 från Kastrup till Rejkavik, där vi ansluter till Wesslan (Mikael Westlén) och Jakob Holst. Därifrån går flyget till Orlando. Senare under veckan så kommer det ytterliggare några svenskar, så om jag inte räknat fel så blir vi ca 11 svenskar...

Ska försöka sköta mina uppdateringar medans jag är borta.
//Björn

Paddling!!!

Då var årets första paddelpass avklarat, och jag kan säga att det kändes lite ovant, visserligen hade jag lite fel vinkel på paddeln, men jag är inte den som skylller ifrån mig på matrialet...:P. Överlag så funka det ganska bra. Nu när Steffen är här så blir det ett hejdundrans krigande mellan "veteranderna" Siverbrant och Burkhardt som båda påstår att dem "lagt av" men lik förbannat viker dem inte ner sig... Idag stog 6x 2000m på agendan och jag gick ut hårt med stort självförtroende och drog dem försa 1000m. Men detta självförtroende skulle snart slås i bitar... först gick Steffen upp och drog och då var Siven inte sen att svara så jag hamna först på en ganska sjysst dubbelvåg, men efter en stund så vek siven ner sig och då tänkte jag " skönt, nu sjunker säkert tempot..." men nej, steffen malde på och jag fick bita i för att hänga med... Och denna krigsföring fortsatte i ytterliggare fyra intervaller. Vi kom fram till att vi skulle ta det lite lugnare den sista intervallen, men steffen ville annat och körde på, iofs inte lika hårt som dem andra men ändå... jag fick avbryta den sista intervallen pga. magkramp och att maten var långt upp i halsen... alltså ett ganska bra träningspass...

morgondagens tips... gå in på Danny Hallméns hemsida och uppdatera er inom kanotsporten... www.hallmen.se/danny

//Björn

Skidor!!!

Jag har årecis kommit hem från ett skidläger i orsa. Jag var lite ringrostig i början men efter två pass så började kännas bra. Det blev även lite skejt dem sista dagarna. Vädret var perfekt, kanske lite blåsigt någon dag om man ska va grining. På tal om skidor...

Charlotte Kalla... ojojoj. Som 20 åring går hon in i tour de ski för första gången och totalt dominerar. Hon går helt orädd in i varje lopp och visar ingen respekt över huvud taget. Hon kör ifrån storstjärnor som Marit Björgeln och Virpi Kuytinen (ingen aning om hur det stavas...) Hon grillar Björgeln så hårt att hon blir sjuk och tvingas bryta tävlingen. Hon vinner helt otippat den andra sprinten och jag är övertygad om att hon hade kommit iaf top-tre om staven hade gått sönder på den första. Och på avslutningssträckan har hon ca 40 sekunder fram til Virpi, när lopppet börjar, innan stigningen har hon tappat ytterliggare 14sek. Då börjar kommentatorerna ge upp hoppet och säga saker som "Kalla har inte haft en dålig dag på hela touren och detta blir nog just en sån dag..." och "hon har nog fel struktur på skidorna" osv... Men när stigningen börja visade Kalla ingen nåd utan bara rusade ikapp Virpi, låg bakom en stund, men med lite mindre än en km kvar så sticker hon och Gunde bli helt i extas. Sammanfattingsvis så fanns det ingenting som kunde stoppa Kalla, inte några söndriga stavar, inga fall i den näst sista etappen, inte ens rutinerade skidåkare som gjort detta innan, kunde stoppa den stenhårda, 20-åriga Charlotte Kalla.

Om ungefär en vecka beger jag mig till Florida och just nu hittar jag inga ord som beskriver hur skönt de ska bli...

//Björn